الرئيسية / تخسيس / أنظمة رجيم

أنظمة رجيم

أنظمة رجيم | فوائد |

البحث عن الرشاقة والقوام المتناسق، يعتبر الهم الأكبر للأشخاص من الجنسين، والحل الأول والأخير بعيداً عن مخاطر العمليات الجراحية، هو اتباع أنظمة رجيم صحية، تحقق هدفها وهو التخلص من الوزن الزائد، دون الإضرار بالصحة العامة للجسم، حيث كثيراً ما نسمع عن أشخاص قاموا بإتباع أنظمة رجيم، أثرت عليهم بالسلب وألحقت بهم مشاكل صحية كالأنيميا وغيرها.

[caption id="attachment_13675" align="aligncenter" width="759"]أنظمة رجيم أنظمة رجيم[/caption]

أنظمة رجيم سريعة المفعول

هناك بعض أنواع أنظمة الرجيم القاسية، والسريعة المفعول، والتي يمكن اللجوء إليها عند الضرورة.

حيث أن دائماً ما ينصح خبراء الرجيم بإنقاص الوزن بشكل تدريجي، وليس سريعاً.

لأن الفقد السريع في الوزن، يعقبه عودة سريعة للوزن الزائد مرة أخري.

ولذلك لابد من الإنتهاء من مرحلة إنقاص الوزن، البدء في مرحلة تثبيت الوزن.

رجيم سريع جدا جدا

هناك من يريد نظام رجيم سريع جدا جدا، ولكن قبل البدء في إتباع أياً من أنظمة الرجيم المختلفة.

لابد من إستشارة طبيب تغذية، لعمل التحاليل اللازمة، وقياس معدل الحرق، ومعرفة النظام الأنسب لطبيعة الجسم.

حيث من الممكن أن يكون أنظمة رجيم فعالة مع شخص، وغير مجدية لشخص آخر.

كما لابد أن يكون الدايت ليس مجرد أكل، بل لابد أن يكون أسلوب حياة، بممارسة الرياضة، والنوم بشكل كاف إلخ.

كل النصائح والوصفات وأنظمة الدايت الشهيرة سوف نقدمها من خلال قسم أنظمة رجيم.

فطور صحي للرجيم : نظام غذائي كامل لفطور صحي للرجيم وانقاص الوزن

فطور صحي للرجيم

فطور صحي للرجيم | فوائد | وجبة الفطور الصحية تعتبر من أهم الوجبات اليومية، فهي تلك الوجبة التي لا يمكن الاستغناء عنها أبداً، ولها الاهمية الكبرى في تقوية الجسم، كما ان تلك الوجبة تعتبر من الوجبات التي تعمل على الحفاظ على الوزن المثالي للفرد، فهي لا تعمل على التأثير على الوزن مثل …

أكمل القراءة »

دايت ويتشرز : تعرفي على نظام ريجيم دايت ويتشرز وكيفية احتساب نقاطه

دايت ويتشرز

دايت ويتشرز | فوائد | دايت ويتشرز هو أحد أنواع الرجيم التي تعتمد على نظام السعرات الحرارية المنخفضة، كما يعتمد على الأكلات التي تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية التي تساعد على التحسين من عملية الهضم، وتعمل على التقليل من الإمساك، كما تعمل على امتصاص نسبة بسيطة من الدهون. دايت …

أكمل القراءة »

رجيم 10 كيلو في اسبوع : نظام غذائي كامل لانقاص 10 كيلو من وزنك في أسبوع

رجيم 10 كيلو في اسبوع

رجيم 10 كيلو في اسبوع | فوائد | الزيادة في الوزن تعتبر من أصعب المشكلات التي يمكن أن تواجه الكثير من الناس، فهي تجعلهم يشعرون بالكثير من الإنزعاج، كما أنها تتسبب في الإصابة بالأمراض المختلفة، والمشكلات النفسية، ومحاولة التخلص من الوزن الزائد في فترة قصيرة والتخلص من الدهون من الأحلام التي …

أكمل القراءة »

رجيم التمر والماء : أهم وصفات رجيم التمر والماء لجسم أكثر رشاقة

رجيم التمر والماء

رجيم التمر والماء | فوائد | واحدة من المشكلات الشائعة التي تقابل الكثير من الناس وتزعج بالأخص النساء والفتيات هي السمنة، ولهذا فتسعى الكثير من النساء للخضوع تحت أنظمة الرجيم المختلفة والتي لا تجدي بالنفع كثيراً، ومن بين الطرق النافعة نتعرف معاً على رجيم التمر والماء السريع المفعول للتخلص من الوزن الزائد …

أكمل القراءة »

كامبردج دايت : تعرفي على أهم إيجابيات وسلبيات نظام كامبردج للريجيم

كامبردج دايت

كامبردج دايت | فوائد| كامبردج دايت يعتبر واحد من الأنظمة الغذائية التي تعمل على التخسيس والتخلص من الوزن الزائد، وقد أثبت كامبردج دايت جدارته في التخلص من السمنة، تابع في موضوع اليوم حيث نطلعك بتفاصيل كامبردج دايت، وايجابياته وسلبياته على الصحة، فقط واصل القراءة فيما يلي للتعرف على المزيد. كامبردج دايت يتبع …

أكمل القراءة »

رجيم الدكتور فادي : نظام رجيم كامل يخلصكِ من الوزن الزائد في أسبوعين

رجيم الدكتور فادي

رجيم الدكتور فادي | فوائد | يتميز رجيم الدكتور فادي عن بقية أنظمة الرجيم الأخرى بأنه يساعد على نقص الوزن بشكل حقيقي عن طريق التخلص من دهون الجسم، كما أنه يقول الدكتور فادي بأن النقص الذي يحدث في الوزن بسبب اتباع أنظمة الرجيم المختلفة لا تؤثر سلباً على الصحة ما إذا كان …

أكمل القراءة »

رجيم الشوفان كم ينزل ؟: برنامج كامل لريجيم الشوفان لمدة 5 أيام

رجيم الشوفان كم ينزل 3

رجيم الشوفان كم ينزل | فوائد | الشوفان يعتبر من الأطعمة المفضلة في وجبة الإفطار للكثيرين، وخاصة في فصل الشتاء، لعدة أسباب، منها رخص ثمنه وسهولة تحضيره وكذلك قيمته الغذائية العالية، ولكن الأمر الأهم علي الإطلاق هو قلة ما يحتويه الشوفان من سعرات حرارية، وبالتالي يعتبر المكون الأمثل لأي نظام …

أكمل القراءة »

الشاي الأخضر لإنقاص الوزن : وصفات مع النعناع والزنجبيل والليمون والأفوكادو

الشاي الأخضر لانقاص الوزن

الشاي الأخضر لإنقاص الوزن | فوائد ا يعد مشروب الشاي الأخضر واحد من أفضل المكملات الغذائية لأولئك الذين يبحثون عن وزن مستقر وصحي وهذا الشاي ليس معجزة، لكنه يملك بعض الوصفات المدهشة  التى ستمكنك من التخلص من الوزن الزائد بسرعة   ؛لذا اردت ان اشارك معكم تجربتي المتواضعة  مع الشاي الأخضر …

أكمل القراءة »

ريجيم التفاح الاخضر والماء : برنامج كامل يخلصك من الوزن الزائد في أسبوع

ريجيم التفاح الاخضر والماء

ريجيم التفاح الاخضر والماء | فوائد | التفاح الأخضر يثبت جدارته دوماً في الحفاظ على الصحة، والعلاج من الأمراض المختلفة، فإن تفاحة واحدة يومياً يغنيك عن الذهاب إلى الطبيب، والتفاح الأخضر وادراجه في النظام الغذائي، له الأهمية الكبرى في الحفاظ على الجسم من السمنة والوزن الزائد، ووقد أثبتت الدراسات أن …

أكمل القراءة »