الرئيسية / تخسيس

تخسيس

تخسيس | فوائد |

قسم تخسيس في موقع فوائد، هدفه وصول الشخص للوزن المثالي بشكل صحي وبدون أي مشاكل صحية، حلم الرشاقة يراود الكثيرين، الذين إما يقومون بإتباع أنظمة رجيم بعضها مفيد وبعضها الآخر غير مُجدي، أو يضطرون إلي أخذ حبوب التخسيس والتي تكون في أحيان كثيرة لها بعض الآثار الجانبية، ولكن مع قسم تخسيس سوف تجد مئات المقالات المختصة بأنظمة الرجيم، وطرق التخسيس السريعة والصحية، وأهم نصائح خبراء التغذية لإنقاص الوزن.

[caption id="attachment_13676" align="aligncenter" width="898"]تخسيس تخسيس[/caption]

نصائح تخسيس بسرعة

  • من نصائح التخسيس الهامة، عدم إهمال تناول وجبة الفطور، حيث أنه تزيد معدل الحرق، وتمنح الجسم الشعور بالشبع.
  • تثبيت مواعيد الوجبات الرئيسية، وتناول وجبات خفيفة بين الوجبات، والتقليل من السكر والدهون.
  • تناول الكثير من الأطعمة الصحية، القليلة السعرات الحرارية، مثل الخضروات والفاكهة.
  • حيث أن الخضروات والفاكهة هامة في منح الجسم ما يفقده من معادن خلال التخسيس لوزن الجسم الزائد.
  • التمارين الرياضية هي كلمة السر في الحفاظ علي ما تم فقده من وزن، وعدم رجوعه مرة أخري.
  • تناول كميات كبيرة من الماء، لتعزيز عملية التمثيل الغذائي.

زومبا تخسيس | تعلمي خطوات رقصة الزومبا لإنقاص وزنك على أنغام الموسيقى

زومبا تخسيس

زومبا تخسيس | فوائد | هناك بعض التمارين الرياضية العديدة التي تؤدي إلى التخلص من الوزن الزائد، وتعمل على نحت الجسم بشكل رائع، ومن أهم التمارين التي لاقت انتشاراً كبيراً لما تجديه من نفع هي رقصة الزومبا، حيث أنه من أهم فوائد زومبا تخسيس المناطق المختلفة في الجسم من الأرداف والبطن، …

أكمل القراءة »

فطور صحي للرجيم : نظام غذائي كامل لفطور صحي للرجيم وانقاص الوزن

فطور صحي للرجيم

فطور صحي للرجيم | فوائد | وجبة الفطور الصحية تعتبر من أهم الوجبات اليومية، فهي تلك الوجبة التي لا يمكن الاستغناء عنها أبداً، ولها الاهمية الكبرى في تقوية الجسم، كما ان تلك الوجبة تعتبر من الوجبات التي تعمل على الحفاظ على الوزن المثالي للفرد، فهي لا تعمل على التأثير على الوزن مثل …

أكمل القراءة »

دايت ويتشرز : تعرفي على نظام ريجيم دايت ويتشرز وكيفية احتساب نقاطه

دايت ويتشرز

دايت ويتشرز | فوائد | دايت ويتشرز هو أحد أنواع الرجيم التي تعتمد على نظام السعرات الحرارية المنخفضة، كما يعتمد على الأكلات التي تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية التي تساعد على التحسين من عملية الهضم، وتعمل على التقليل من الإمساك، كما تعمل على امتصاص نسبة بسيطة من الدهون. دايت …

أكمل القراءة »

رجيم 10 كيلو في اسبوع : نظام غذائي كامل لانقاص 10 كيلو من وزنك في أسبوع

رجيم 10 كيلو في اسبوع

رجيم 10 كيلو في اسبوع | فوائد | الزيادة في الوزن تعتبر من أصعب المشكلات التي يمكن أن تواجه الكثير من الناس، فهي تجعلهم يشعرون بالكثير من الإنزعاج، كما أنها تتسبب في الإصابة بالأمراض المختلفة، والمشكلات النفسية، ومحاولة التخلص من الوزن الزائد في فترة قصيرة والتخلص من الدهون من الأحلام التي …

أكمل القراءة »

رجيم التمر والماء : أهم وصفات رجيم التمر والماء لجسم أكثر رشاقة

رجيم التمر والماء

رجيم التمر والماء | فوائد | واحدة من المشكلات الشائعة التي تقابل الكثير من الناس وتزعج بالأخص النساء والفتيات هي السمنة، ولهذا فتسعى الكثير من النساء للخضوع تحت أنظمة الرجيم المختلفة والتي لا تجدي بالنفع كثيراً، ومن بين الطرق النافعة نتعرف معاً على رجيم التمر والماء السريع المفعول للتخلص من الوزن الزائد …

أكمل القراءة »

كامبردج دايت : تعرفي على أهم إيجابيات وسلبيات نظام كامبردج للريجيم

كامبردج دايت

كامبردج دايت | فوائد| كامبردج دايت يعتبر واحد من الأنظمة الغذائية التي تعمل على التخسيس والتخلص من الوزن الزائد، وقد أثبت كامبردج دايت جدارته في التخلص من السمنة، تابع في موضوع اليوم حيث نطلعك بتفاصيل كامبردج دايت، وايجابياته وسلبياته على الصحة، فقط واصل القراءة فيما يلي للتعرف على المزيد. كامبردج دايت يتبع …

أكمل القراءة »

الفلفل الاسود للتنحيف : أفضل وصفات الفلفل الأسود للتنحيف وأهم فوائده للصحة

الفلفل الاسود للتنحيف

الفلفل الاسود للتنحيف | فوائد | الفلفل الأسود يمكن استخدامه في الكثير من العلاجات المختلفة، وهو من التوابل الشعبية الشهيرة التي تدخل في الكثير من المأكولات المختلفة وتضيف إليه النكهة المتميزة، ويعمل الفلفل الأسود على التخلص من السمنة، تابع للتعرف على فوائد الفلفل الاسود للتنحيف. الفلفل الاسود للتنحيف أثبت الباحثون في …

أكمل القراءة »

انواع الشوفان للرجيم : أهم وصفات الشوفان للتخسيس وانقاص الوزن

انواع الشوفان للرجيم

انواع الشوفان للرجيم | فوائد | الكثير من الأشخاص دائما ما يتساءلون عن أفضل انواع الشوفان للرجيم ولكن في المجمل أشار خبراء التغذية علي أن الشوفان من الأطعمة المفيدة جداً لإنقاص الوزن، ويتمتع بالكثير من الخصائص التي تؤهله ليكون واحداً من أهم الأطعمة التي يعتمد عليها في التخسيس، وذلك بجانب …

أكمل القراءة »

الشوفان للتخسيس ام لزيادة الوزن : الإجابة تتوقف على طريقة الاستخدام

الشوفان للتخسيس ام لزيادة الوزن

الشوفان للتخسيس ام لزيادة الوزن | فوائد | دائما ما يختلط الأمر علي الناس، فيما يخص دور الشوفان في مجال التخسيس وعلاج النحافة، ويبقي السؤال الأهم، هل الشوفان للتخسيس ام لزيادة الوزن ؟ ولا تستغرب الإجابة أبداً عند العلم بأن الشوفان يمكن أن يستخدم في التخسيس ولزيادة الوزن أيضاً، ويكون …

أكمل القراءة »

القيمة الغذائية للشوفان : تعرفي على فوائد الشوفان المذهلة للجسم وطرق تحضيره

القيمة الغذائية للشوفان

القيمة الغذائية للشوفان | فوائد | يعتبر الشوفان من أفضل الأطعمة التي يمكن الاعتماد عليها في أنظمتنا الغذائية خاصة في وجبة الفطور، لما له من فوائد كثيرة يغفل عنها الكثيرون، لذا نتعرف اليوم على القيمة الغذائية للشوفان، وفوائده للجسم، بالإضافة إلى أهم استخداماته. الشوفان عبارة عن نبات عشبي، تستخدم بذوره …

أكمل القراءة »