الرئيسية / أنظمة غذائية / وصفات الشوفان للرضع : تعرفي على أهم فوائد ووصفات تقديم الشوفان للأطفال الرضع
وصفات الشوفان للرضع
وصفات الشوفان للرضع

وصفات الشوفان للرضع : تعرفي على أهم فوائد ووصفات تقديم الشوفان للأطفال الرضع

وصفات الشوفان للرضع | فوائد |

عرف الإنسان الشوفان من أكثر من 3000 سنة، حيث تنتشر زراعته في الأماكن الرطبة والباردة، ومنها إنتشر إلي جميع أنحاء العالم، وذلك لدوره الهام في الحفاظ علي المستوي العام لصحة الإنسان، نتيجة لما يحتويه من عناصر غذائية مفيدة للجسم، حيث وجدت الدراسات أن الشوفان غني بالفيتامينات والمعادن وكذلك البروتينات التي تقي الجسم من الكثير من الأمراض، كما وجد أن الشوفان مفيد جداً للأطفال ويساعد في نموهم بشكل صحيح ولذلك ينصح خبراء التغذية بتقديم وصفات الشوفان للرضع لقيمته الغذائية العالية.

وصفات الشوفان للرضع
وصفات الشوفان للرضع

فوائد الشوفان للاطفال

  • الشوفان مفيد للرضع نظراً لما يمنحهم من معادن أساسية وهامة، كالفوسفور والحديد وكذلك الفيتامينات المفيدة.
  • غني الشوفان بالحديد، يجعله الغذاء الأمثل لوقاية الرضع من مرض فقر الدم، وتحفيز الدم للوصول إلي كافة أجزاء الجسم.
  • الشوفان يعزز الجهاز المناعي للرضع، ويقيهم من الكثير من الأمراض الخطيرة مثل أمراض القلب، وسرطان المعدة والقولون وحصي المرارة.
  • الشوفان غني بالألياف الغذائية، التي تحافظ علي صحة الجهاز الهضمي، وخاصة الإمساك والإسهال والإلتهابات المعوية.
  • الشوفان يساعد الرضيع علي الشعور بالشبع لفترات طويلة، وبالتالي الشوفات يقي الرضيع من السمنة.
  • كما أنه يمكن الإعتماد علي الشوفان كغذاء جانبي بخلاف حليب الأم، ولتعزيز قيمته الغذائية للرضيع، يمكن خلطه بالفاكهة.
  • الشوفان غني بالبروتينات التي تمنح الرضيع الطاقة، وتجعله أكثر نشاطاً، وتقيه من الخمول والكسل.
  • من فوائد الشوفان للرضع أيضاً دوره الفعال في زيادة تطور الدماغ، وزيادة مستوي الذكاء عند الطفل، ورفع مستوي التركيز لديه.
  • الشوفان غني بالكثير من المعادن الهامة، كالكالسيوم المفيد جداً لنمو أنسجة العظام لدي الرضيع، ونمو الأسنان.
  • الشوفان من أهم الأطعمة التي تحفز نمو الطفل بشكل سليم، لما يحتويه من معادن تقوم بهذا الدور كالحديد والزنك.
  • من المميزات الهامة للشوفان والتي جعلت هناك الكثير من وصفات الشوفان للرضع أنه لا يفقد قيمته الغذائية بعملية الطبخ.
الشوفان للرضع
الشوفان للرضع

وصفات الشوفان للرضع

الشوفان بالتفاح

  • 2 م ك من الشوفان.
  • 2 ثمرة تفاح.
  • ملعقة من الزبيب.

تعتبر تلك الوصفة من وصفات الشوفان للرضع المفيدة والمغذية، ويمكن عملها عن طريق تقطيع التفاح إلي قطع صغيرة.

وإضافة التفاح مع الشوفان مع الزبيب في إناء، وتغطية الخليط بالماء، ويوضع علي النار، ويترك لمدة 20 دقيقة.

حتي يطري التفاح، وعندما يبرد الخليط، يضرب بمحضر الطعام ويضاف له رشة من القرفة ويقدم، ويمكن الإحتفاظ بالباقي من الوصفة في الثلاجة.

 

وصفة الشوفان بالخضروات

  • 3 م ك شوفان.
  • ثمرة بطاطس، جزر، كوسة، بروكلي، فاصوليا خضراء.
  • 5 حبات من الفاصوليا الخضراء.

يسلق الشوفان في الماء، وتقطع الخضروات لقطع صغيرة وتوضع في الماء المغلي، حتي تصبح الخضروات أكثر طراوة.

يوضع الشوفان مع الخضروات في محضرة الطعام، وفي حالة رفض الطفل لطعم الوصفة، يمكن إضافة عصير البرتقال.

وكذلك لتعزيز القيمة الغذائية للوصفة، يمكن إضافة كبدة الدجاج المسلوقة، أو صفار البيض.

 

وصفة الشوفان بالتمر

تعتبر من وصفات الشوفان للرضع المميزة جداً، وتتكون من 2 م ك من الشوفان، و3 حبات تمر كبيرة، ثمرة موزة.

يمكن عملها عن طريق غسل البلح ونزع النوي منه، وإضافته مع الشوفان في ماء مغلي، ويترك علي النار حتي يصبح أكثر طراوة.

يضرب الخليط في محضرة الطعام، ويهرس الموز مع الخليط، ويقدم للطفل.

 

نصائح عند تناول الشوفان للرضع

  • لابد من إختيار نوع الشوفان الخالي من السكر والإضافات والمواد الحافظة.
  • لابد قبل إعطاء الشوفان للطفل، إختبار مدي الحساسية منه، وذلك عن طريق إعطاءه ملعقة صغيرة، وإنتظار مدي تحسس الجلد منه، وظهور ضيق تنفس مثلاً منعدمه.
  • لكي يكون الرضيع قادراً علي تناول الشوفان، من الأفضل أن يكون عمره تجاوز ستة أشهر.
  • لابد من التنوع والإبداع في وصفات الشوفان للرضع لكي لا يمل الطفل.

 

ننصحك أيضاً بقراءة:

الفرق بين الشوفان والقمح وأيهما أفضل لصحة الإنسان.. تعرف على التفاصيل

افضل انواع الشوفان للرجيم : تعرف على أهم وصفاته للرجيم وطرق تحضيرها

رجيم الشوفان كم ينزل ؟: برنامج كامل لريجيم الشوفان لمدة 5 أيام

بسكويت الشوفان للرجيم : تعرف على أهم فوائده وطريقة صنعه في المنزل

بذور الخردل للشعر : تعرفي على أهم فوائد وخلطات بذور الخردل للشعر

شاهد أيضاً

علاج المرارة بالتفاح

علاج المرارة بالتفاح : كيف تتخلصين نهائيًا من حصوات المرارة ومشاكلها بالوصفات الطبيعية

علاج المرارة بالتفاح | فوائد | أصبحت أمراض الجهاز الهضمي شائعة وقتنا الحالي، وخاصة حصى …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *