الرئيسية / صحة وجمال / طريقة تنظيف الجسم من السموم في يوم واحد وبطرق آمنه
طريقة تنظيف الجسم من السموم
طريقة تنظيف الجسم من السموم

طريقة تنظيف الجسم من السموم في يوم واحد وبطرق آمنه

طريقة تنظيف الجسم من السموم | فوائد

قد يصاب الكثير من الناس بالتعب والإرهاق، وكذلك مشاكل البشرة والشعر وعسر الهضم، أو خلل فى إحدى وظائف الجسم.

كل هذه الأعراض تكون نتيجة حتمية لتراكم السموم في الجسم نتيجة الكثير من العوامل، منها التغذية غير الصحية، تناول الأدوية دون استشارة طبيب، كذلك الملوثات البيئية التي قد تدخل مع الغذاء مثل المبيدات والمواد الحافظة والألوان الصناعية، وأيضاً الأشعة الصادرة من الهواتف المحمولة والتلفاز.

الأمر الذي جعل الحصول علي جسم خالي من السموم معركة حتمية لابد من الانتصار فيها عن طريق تغيير أسلوب الحياة، وتطبيق طريقة تنظيف الجسم من السموم بشكل علمي ومدروس، للحصول على أعلى كفاءة عمل لأجهزة الجسم المختلفة وبالتالي صحة أفضل علي الدوام.

طريقة تنظيف الجسم من السموم 1
طريقة تنظيف الجسم من السموم

طرق تنظيف الجسم من السموم 

هناك العديد من الطرق والوسائل التي من الممكن استخدامها لتنظيف الجسم من السموم مثل الماء.

الماء يعتبر من أقوي المواد الطبيعية القادرة علي تنظيف الجسم وتخليصه من كافة السموم والترسبات الضارة.

حيث نجد الكثير من خبراء التغذية دائماً ما ينصحون بضرورة تناول كميات كبيرة من الماء، علي مدار اليوم مع إمكانية إضافة بعض المواد الطبيعية إليها.

ومن أشهر تلك المواد شرائح الليمون، حيث يتم إضافة شرائح الليمون إلى الماء ويعرف بديتوكس الماء والليمون، ويتم تناوله كل صباح على الريق، حيث يعمل على إنعاش الجسم وتخليصه من السموم، ومده بفيتامين سي الهام، وتحفيز عملية الأي، وتنظيف الكلى والكبد وجعلها تعمل بنشاط.

دعونا لا نغفل أيضاً بجانب الماء، تناول الكثير من الألياف الغذائية المتمثلة في الخضروات والفاكهة، والتي تعمل علي تطهير الجهاز الهضمي.

طريقة تنظيف الجسم من السموم 3
طريقة تنظيف الجسم من السموم بالماء

كما أن هناك الكثير من الأطعمة التي أثبتت الدراسات قدرتها العالية على تنظيف الجسم من السموم والدهون، وأبرزها الكيوي والأفوكادو والملفوف والبروكلي، والهليون.

حيث أنها غنية بالألياف القادرة على إذابة الدهون السامة، وإخراجها على هيئة فضلات من الجهاز الهضمي، ولذلك فإنها تعمل  على إنقاص الوزن.

ولعل البصل الثوم، الفلفل الحلو، البندورة، البروكلي والخيار، هم من أكثر الخضروات فاعلية في تخليص الجسم من السموم.

يجب الإكثار أيضا من تناول العصائر الطبيعية الطازجة المنزلية،حيث تساعد على تنشيط الكلى والكبد وعملهما بشكل أفضل، مما يؤدي إلى تخليص الجسم من السموم،ومن أبرز هذه العصائرعصير الأناناس، عصير المانجو،وعصير البابايا، وذلك لغناهم بإنزيمات الهضم.

كذلك المكسرات غير المملحة أو المحمصة، والبقوليات مثل القمح الموجود في الخبز، والشوفان والعدس، يساعدون بشكل كبير في التخلص من السموم في الجسم.

طريقة تنظيف الجسم من السموم 2
اطعمة تنظيف الجسم من السموم والدهون

تنظيف الجسم من السموم بالاعشاب

هناك الكثير من الأعشاب السحرية في تخليص الجسم من السموم بشكل فعال، من أبرز تلك الأعشاب:

  1. الشمر: المعروف عنه قدرته على طرد الغازات من المعدة، والمساعدة في تسريع عملية تخمير الأطعمة.
  2. النعناع: يمنح الجسم إنتعاش، ويساعد في إفراز العصارة الصفراء والعصارة الهضمية وتسريع عملية الأيض.
  3. الريحان: يحسن من أداء وظائف الجهاز الهضمي، ويحارب الإنتفاخ وإضطرابات العملية الهضمية.
  4. سنامكي: حيث تنقع 10 ورقات من النبات في كوب من الماء لمدة ليلة كاملة، ويصفي ويشرب علي الريق لمدة أسبوع.
  5. الهندباء البرية: غنية بمضادات الأكسدة والمواد التي تنظف الكبد والأمعاء وتخلص الجسم من الجذور الحرة.
  6. البقدونس: مدر رائع للبول، كما أنه ينقي الكلي ويخلص الدم من السموم، عن طريق نقع البقدونس في الماء المغلي لمدة ساعة.

طريقة تنظيف الجسم من السموم في يوم واحد

طريقة تنظيف الجسم من السموم في يوم واحد بنجاح سوف يتم عن طريق اتباع بعض الخطوات الهامة والتي ينصح بها خبراء التغذية في هذا اليوم والتي تتلخص في:

  1. الاستيقاظ مبكراً، الساعة 8 أو 9 بحد أقصي، حيث أن الجسم في هذا الوقت يكون في أقصى مراحل الأيض.
  2. تناول علي الريق كوباً من الماء الدافئ المضاف له عصير نصف ليمونة.
  3. بعد مرور نصف ساعة يتناول الشخص ملعقة من مطحون بذور الكتان، في كوب من الماء.
  4. الفطور لابد أن يتضمن نوعاً معيناً من الفاكهة كالتفاح، أو الأناناس، أو الخوخ، أو البطيخ، أو المشمش، أو الكرز، أو البابايا، وتجنب الموز والبرتقال.
  5. في التاسعة ونصف، بعد الفطور يتناول الشخص الشاي العشبي المفيد، مثل شاي الميرمية أو البابونج إلخ.
  6. في الساعة العاشرة، تناول عصير فاكهة عبارة عن أربعة تفاحات، وكمثرى، وعود من الكرفس، التي يمكن تعريضهم للبخار قبل عصرهم.
  7. 12:30 الظهر تناول وجبة الغداء، والتي عبارة عن سلطة خضراء، أو كوب من الأرز البني المضاف له الخضروات الطازجة.
  8. بعد ذلك تناول شاي عشبي مرة أخري.
  9. تناول فنجان من زيت دوار الشمس، مع فنجان من الجوز النيئ.
  10. العشاء يكون عبارة عن وصفة غنية بالمعادن والفيتامينات  كون عبارة عن :

كمية من أوراق السبانخ الصغيرة، كمية من الكزبرة، وحبتين متوسطتين من البطاطس، كوب من الشمندر المقطع.

حبة من الجزر، خمسة عيدان من الكرفس، كوب من البقدونس، القليل من بذر الكتان.

تقطع تلك الخضروات وتوضع علي الفور في الماء، حتي لا تتأكسد في الهواء، حتي تنضج ثم تضرب في الخلاط حتي يصبح قوامها كريمي.

بعد ذلك يضاف لها القليل من ملح البحر وزيت الزيتون لإضافة بعض النكهة لها.

 

 

شاهد أيضاً

فوائد زيت اليانسون للشعر3

فوائد زيت اليانسون للشعر : يساعد في تطويل الشعر وجعله أكثر كثافة ورطوبة

فوائد زيت اليانسون للشعر | فوائد | الشعر تاج المرأة وسر أنوثتها وجمالها، ولكن في …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *