الرئيسية / تخسيس / أنظمة رجيم / رجيم الدكتور فادي : نظام رجيم كامل يخلصكِ من الوزن الزائد في أسبوعين
رجيم الدكتور فادي
رجيم الدكتور فادي

رجيم الدكتور فادي : نظام رجيم كامل يخلصكِ من الوزن الزائد في أسبوعين

رجيم الدكتور فادي | فوائد |

يتميز رجيم الدكتور فادي عن بقية أنظمة الرجيم الأخرى بأنه يساعد على نقص الوزن بشكل حقيقي عن طريق التخلص من دهون الجسم، كما أنه يقول الدكتور فادي بأن النقص الذي يحدث في الوزن بسبب اتباع أنظمة الرجيم المختلفة لا تؤثر سلباً على الصحة ما إذا كان الفرد المتبع لنظام الرجيم يتناول الوجبات طبقاً للنظام بدون أي تعديل فيه، فما هو رجيم الدكتور فادي ؟ تابع للتعرف على المزيد.

رجيم الدكتور فادي في أسبوعين

الأسبوع الأول

رجيم الدكتور فادي
رجيم الدكتور فادي

اليوم الأول

  • وجبة الإفطار : 2 بيضة مسلوقة، وثمرة من الخيار، مع مرتديلا حسب الرغبة.
  • وجبة الغداء : طبق من السلطة الخضراء خالية من الجزر والطماطم.
  • وجبة العشاء : شريحة من لحم الستيك المشوي بدون ملح، مع علبة من الزبادي.

اليوم الثاني

  • وجبة الإفطار : 2 بيضة مسلوقة، وثمرة من الخيار، مع مرتديلا حسب الرغبة.
  • وجبة الغداء : دجاج مسلوق او مشوي، مع علبة من الزبادي مضاف إليها ملعقة صغيرة من بذرة الكتان المطحونة.
  • وجبة العشاء : 2 بيضة مسلوقة، مع طبق من السلطة المكونة من  كل من الخيار، والفلفل الأخضر، والخس، والبقدونس، والملفوف.

اليوم الثالث

  • وجبة الإفطار : 2 بيضة مسلوقة، وثمرة من الخيار، مع مرتديلا حسب الرغبة.
  • وجبة الغداء : 80 جرام من الجبن القريش.
  • وجبة العشاء : صدر دجاجة مسلوقة أو مشوية، أو كمية من اللحم المفروم أو المشوي.

اليوم الرابع

  • وجبة الإفطار : 2 بيضة مسلوقة، وثمرة من الخيار، مع مرتديلا حسب الرغبة.
  • وجبة الغداء : ثمرة من الكيوي.
  • وجبة العشاء : علبة من التونة المصفاة من الزيت، مع علبة من الزبادي المضاف إليها ملعقة صغيرة من مطحون بذرة الكتان.

اليوم الخامس

  • وجبة الإفطار : 2 بيضة مسلوقة، وثمرة من الخيار، مع مرتديلا حسب الرغبة.
  • وجبة الغداء : خضار مسلوق غير مملح.
  • وجبة العشاء : علبة من التونة المصفاة، أو سمك مشوي أو جمبري، مع طبق من السلطة الخضراء، وكوب من الحليب.

اليوم السادس

  • وجبة الإفطار : 2 بيضة مسلوقة، وثمرة من الخيار، مع مرتديلا حسب الرغبة.
  • وجبة الغداء : لحم مسلوق، مع طبق من السلطة المضاف إليه ملعقة كبيرة من مطحون بذرة الكتان.
  • وجبة العشاء : طبق من الشاورما بدون خبز.

اليوم السابع

  • وجبة الإفطار : 2 بيضة مسلوقة، وثمرة من الخيار، مع مرتديلا حسب الرغبة.
  • وجبة الغداء : دجاج مسلوق، مع طبق من سلطة الخضار، وكوب من الحليب.
  • وجبة العشاء : 3 شرائح من المرتديلا البقري، مع كوب من الحليب.

الأسبوع الثاني

رجيم الدكتور فادي
رجيم الدكتور فادي

اليوم الأول في رجيم الدكتور فادي

  • وجبة الإفطار : 2 قطعة من الجبن القليل الدسم، وشريحة من المرتديلا القري.
  • وجبة الغداء : ربع كيلة مشاوي، مع طبق من السلطة الخضراء.
  • وجبة العشاء : طبق من الشاورما العربي، أو بيضة مسلوقة.

اليوم الثاني في رجيم الدكتور فادي

  • وجبة الإفطار : قطعة من الجبن القليل الدسم، مع بيضة مسلوقة.
  • وجبة الغداء : صدر دجاجة مسلوق أو مشوي، مع نصف كوب من الحليب.
  • وجبة العشاء : شريحة من المرتديلا البقري، مع ملعقتين من اللبنة الخالية من الدسم.

اليوم الثالث في رجيم الدكتور فادي

  • وجبة الإفطار : قطعة من الجبن الخالي من الدسم، مع شريحة من المرتديلا البقري.
  • وجبة الغداء : صدر دجاجة مسلوقة أو مشوية 200 جرام منزوعة الجلد، أو خضار مسلوق.
  • وجبة العشاء : بيضة مسلوقة، مع شريحة من المرتديلا.

اليوم الرابع في رجيم الدكتور فادي

  • وجبة الإفطار : قطعة من الجبن الخالية من الدسم، مع ملعقتين من اللبنة اللايت.
  • وجبة الغداء : سمك مشوي أو مسلوق.
  • وجبة العشاء : 200 جرام من الكبد المشوي مع نصف كوب من الحليب.

اليوم الخامس في رجيم الدكتور فادي

  • وجبة الإفطار : قطعة من الجبن الخالي من الدسم، مع بيضة مسلوقة.
  • وجبة الغداء : صدر دجاجة مسلوقة أو مشوية، مع طبق من السلطة الخضراء.
  • وجبة العشاء : علبة من التونة المصفاه من الزيت.

اليوم السادس في رجيم الدكتور فادي

  • وجبة الإفطار : 2 قطعة من الجبن الخالي من الدسم.
  • وجبة الغداء : مشويات، مع طبق صغير من السلطة.
  • وجبة العشاء : شريحة من المرتديلا البقري، مع ملعقتين من اللبنة اللايت.

اليوم السابع في رجيم الدكتور فادي

  • وجبة الإفطار : 2 بيضة مسلوقة، مع قطعة من الجبن القليل الدسم.
  • وجبة الغداء : سبانخ، أو كوسة، أو باذنجان مسلوقة.
  • وجبة العشاء : شريحة مرتديلا بقري، مع ملعقتين اللبنة اللايت.

أنصحك بقراءة أيضاً :

فوائد شاي البقدونس : تعرف على فوائد البقدونس السحرية لصحة الإنسان

ما هو الكرفس : تعرف على الكرفس وأهم فوائده لصحة الإنسان

هل البقدونس يساعد على الحمل ؟ : تعرف على أسرار ورقة البقدونس

كيفية استعمال القرنفل للاسنان : أهم 5 وصفات للقرنفل للاسنان واللثة

رجيم الدكتور فادي | فوائد | يتميز رجيم الدكتور فادي عن بقية أنظمة الرجيم الأخرى بأنه يساعد على نقص الوزن بشكل حقيقي عن طريق التخلص من دهون الجسم، كما أنه يقول الدكتور فادي بأن النقص الذي يحدث في الوزن بسبب اتباع أنظمة الرجيم المختلفة لا تؤثر سلباً على الصحة ما إذا كان الفرد المتبع لنظام الرجيم يتناول الوجبات طبقاً للنظام بدون أي تعديل فيه، فما هو رجيم الدكتور فادي ؟ تابع للتعرف على المزيد. رجيم الدكتور فادي في أسبوعين الأسبوع الأول اليوم الأول وجبة الإفطار : 2 بيضة مسلوقة، وثمرة من الخيار، مع مرتديلا حسب الرغبة. وجبة الغداء : طبق من السلطة الخضراء…

تقييم المستخدمون: كن أول المصوتون !

شاهد أيضاً

رجيم 10 كيلو في اسبوع

رجيم 10 كيلو في اسبوع : نظام غذائي كامل لانقاص 10 كيلو من وزنك في أسبوع

رجيم 10 كيلو في اسبوع | فوائد | الزيادة في الوزن تعتبر من أصعب المشكلات التي …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *