الرئيسية / تخسيس / أنظمة رجيم / رجيم التمر والماء : أهم وصفات رجيم التمر والماء لجسم أكثر رشاقة
رجيم التمر والماء
رجيم التمر والماء

رجيم التمر والماء : أهم وصفات رجيم التمر والماء لجسم أكثر رشاقة

رجيم التمر والماء | فوائد |

واحدة من المشكلات الشائعة التي تقابل الكثير من الناس وتزعج بالأخص النساء والفتيات هي السمنة، ولهذا فتسعى الكثير من النساء للخضوع تحت أنظمة الرجيم المختلفة والتي لا تجدي بالنفع كثيراً، ومن بين الطرق النافعة نتعرف معاً على رجيم التمر والماء السريع المفعول للتخلص من الوزن الزائد فتابع للتعرف على المزيد فيما يلي.

رجيم التمر والماء
رجيم التمر والماء

رجيم التمر والماء

  • التخلص من الوزن الزائد  والدهون المتراكمة في الجسم يمكن أن يحدث بسهولة باتباع رجيم التمر والماء، وللتعرف على هذا النوع من الرجيم فتعرف على المزيد في السطور القادمة.
  • تحتاج في رجيم التمر والماء إلى 17 ثمرة من التمر، و3 أكواب من الماء.
  • يساعد رجيم التمر والماء على التخلص من 3 إلى 4 كيلو من الوزن في أسبوع واحد.

تقسيم الوجبات في ريجيم التمر والماء

  • وجبة الإفطار : تناول كوب من الماء، مع 7 ثمرات من التمر.
  • وجبة الغذاء : تناول 5 ثمرات من التمر، مع كوب من الماء.
  • وجبة العشاء : 5 ثمرات من التمر، مع كوب من الماء.

من لا يتناسب معه رجيم التمر والماء

  • المرضعات.
  • الحوامل.
  • المصابون بمرض السكري.
  • المصابون بالأمراض القلبية.
  • الأطفال.
  • المناعة المنخفضة.

فوائد التمر والماء

رجيم التمر والماء
رجيم التمر والماء

التمر

  • التمر ينتج من شجر النخيل، وهو يحتوي على نسبة كبيرة من القيمة الغذائية، وهو يحتوي على الكربوهيدرات، والسكر، وفيتامين C.
  • يحتوي التمر على نسبة كبيرة من المعادن الغذائية المختلفة مثل كل من المنجنيز والبوتاسيوم والحديد، وغيرها من العناصر.
  • تناول 10 ثمرات من التمر يومياً تكفي لسد احتياجات الإنسان من العناصر الغذائية المختلفة.
  • يساعد التمر على ادرار الحليب بالنسبة للمرضعات.
  • يساعد على التسهيل من الأمعاء، كما انه مفيد في حالة الإمساك، لما يحتويه من نسبة كبيرة من الألياف الغذائية.
  • يعمل التمر على تقوية الجهاز المناعي بالجسم، ويعمل على تقوية الدم في الجسم.
  • يساعد على علاج مشكلة طنين الأذن.

القيمة الغذائية للتمر

تحتوي 10 تمرات على كل من :

  • الطاقة : 234 كالوري.
  • الدهون : 1 جرام.
  • كوليسترول : 0.
  • كربوهيدرات : 61 جرام.
  • بروتين : 2 جرام.
  • الألياف الغذائية : 6 جرام.

الماء

  • يساعد الماء على تنظيم سوائل الجسم.
  • يعمل على السيطرة على السعرات الحرارية المتناولة، وبالتالي التخلص من الوزن الزائد حيث خفض السعرات الحرارية المتناولة، والشعور الشبع.
  • يعمل الماء على إمداد الجسم بالطاقة، وخاصةً عضلات الجسم، وبالتالي القضاء على الإرهاق.
  • يعمل على تنشيط الجسم وهذا بالتخلص من الجفاف الذي يعطي الشعور بالكسل والإرهاق.
  • الماء مفيد في الحفاظ على صحة البشرة، والتخلص من الجفاف.
  • تناول الكمية الكافية من الماء يعمل على الحفاظ على صحة الكليتين، وبالتالي التخلص من السموم المتراكمة في الجسم عن طريق البول.
  • مفيد في تنظيم آداء الجهاز الهضمي، كما يساعد على التخلص من الإمساك.

أضرار رجيم التمر والماء

  • اتباع رجيم قاسي من الممكن أن يؤدي إلى انخفاض الوزن، ولكنه من الممكن أن يؤديفي المقابل إلى البطء في عمليات الأيض، وبالتالي حرق الدهون بالجسم.
  • وهذا الأمر يؤدي بالضرورة إلى اكتساب الوزن الذي تم فقده بصورة مضاعفة بمجرد توقف الرجيم.
  • ومن بين أضرار هذا النوع من الرجيم الإصابة بالإرهاق والشحوب، والصداع، والضعف.

رجيم الماء السريع

  • وجبة الإفطار : كوب من الماء الدافئ على الريق.
  • وجبة السناك : بيضة مسلوقة مع قطعة من التوست الدايت.
  • وجبة الغداء : كوبين من الماء الدافئ، وطبق من شوربة الخضار، وقطعتين من اللحم المشوي، مع قطعة من التوست الدايت.
  • وجبة السناك : ثمرة من التمر.
  • وجبة العشاء : كوب من عصير البرتقال مع كوب من اللبن الزبادي.

أنصحك بقراءة أيضاً :

هل العدس يزيد الوزن | تعرفي على فوائد العدس للصحة: هذه الوصفة مفيدة لوزنك

هل الزعتر يضر الحامل ويؤثر على صحة الجنين؟.. تفاصيل لم تعرفيها من قبل

فرد الكيراتين : تعرفي على أهم فوائد وأضرار فرد الكيراتين على الشعر

فوائد الخردل للمفاصل : تعرفي على أهم فوائد ووصفات الخردل للمفاصل

رجيم التمر والماء | فوائد | واحدة من المشكلات الشائعة التي تقابل الكثير من الناس وتزعج بالأخص النساء والفتيات هي السمنة، ولهذا فتسعى الكثير من النساء للخضوع تحت أنظمة الرجيم المختلفة والتي لا تجدي بالنفع كثيراً، ومن بين الطرق النافعة نتعرف معاً على رجيم التمر والماء السريع المفعول للتخلص من الوزن الزائد فتابع للتعرف على المزيد فيما يلي. رجيم التمر والماء التخلص من الوزن الزائد  والدهون المتراكمة في الجسم يمكن أن يحدث بسهولة باتباع رجيم التمر والماء، وللتعرف على هذا النوع من الرجيم فتعرف على المزيد في السطور القادمة. تحتاج في رجيم التمر والماء إلى 17 ثمرة من التمر، و3 أكواب من الماء. يساعد…

تقييم المستخدمون: كن أول المصوتون !

شاهد أيضاً

رجيم 10 كيلو في اسبوع

رجيم 10 كيلو في اسبوع : نظام غذائي كامل لانقاص 10 كيلو من وزنك في أسبوع

رجيم 10 كيلو في اسبوع | فوائد | الزيادة في الوزن تعتبر من أصعب المشكلات التي …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *